Memenuhi kebutuhan nutrisi seimbang dengan Herbalife



Nutrisi seimbang akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda seperti sebagai sumber tenaga, meningkatkan dan memelihara kesehatan, serta membuat impian mendapatkan tubbuh ideal menjadi nyata. Karena nutrisi yang tepat adalah nutrisi seimbang. Panduan pola makan berikut dapat membantu memenuhi kebutuan nutrisi harian untuk mendukung kesehatan lebih baik.

"Mulailah hari Anda dengan nutrisi seimbang dan penting untuk olahraga setiap hari" Steve Henig, PhD., Chief Scientific Officer, Herbalife

1. Sarapan Sehat
Mulai hari Anda dengan sarapan sehat! Sarapan penting karena meningkatkan metabolisme dan memberikan energi untuk digunakan sepanjang hari.
Tip: Sarapan Sehat, Pilihan Sehat
Untuk sarapan pagi nikmati Formula 1 Nutritional Shake Mix yang dibuat dengan tambahan susu rendah lemak, atau susu tanpa lemak, atau kedelai, ditambah buah-buahan dan Personalized Protein Powder. Pilih saja sesuai dengan selera Anda.

2. Makanan dalam porsi kecil tapi sering
Mengurangi porsi makanan dengan makan dalam porsi kecil sepanjang hari, cara ini membantu Anda mencegah kekurangan tenaga dan mengontrol keinginan untuk makan snack tidak sehat berkalori tinggi.

3. Makanan Ringan Bernutrisi
Buah-buahan, Sayuran, dan makanan sumber protein dalam porsi kecil seperti kacang-kacangan atau yogurt rendah lemak dapat dikonsumsi pada disela menuju jam makan siang atau sore menjelang makan malam. Cara ini membantu Anda untuk tidak makan berlebihan pada waktu makan siang atau makan malam.


4. Cukup Minum

Pastikan asupan cairan terpenuhi agar tetap terhidrasi dengan baik.

Kebutuhan cairan dapat bervariasi tergantung ukuran tubuh seseorang, lingkungan (Anda butuh lebih banyak cairan ketika panas atau lembab), dan seberapa aktif Anda karena banyak cairan hilang melalui keringat. Cairan yang paling penting adalah air. Tubuh membutuhkan air untuk dapat berfungsi dengan baik. Air membantu mengatur suhu tubuh dan mengangkut nutrisi ke sel tubuh. Dengan 8 gelas air per hari dapat membantu Anda tetap sehat.

5. Nutrisi Penting

Tubuh Anda membutuhkan nutrisi untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kondisi kesehatan agar tidak turun. Mendapatkan nutrisi yang jumlah tepat disebut nutrisi seimbang. Nutrisi yang diketahui penting bagi tubuh adalah protein, karbohidrat, lemak, minyak, mineral, vitamin, dan air.

Protein membangun dan memelihara jaringan tubuh, menyediakan sumber energi dan dapat meningkatkan metabolisme. Disarankan untuk mengonsumsi dua hingga tiga porsi protein dari sumber yang berbeda setiap harinya. Protein dapat ditemukan pada makanan sumber hewani seperti daging, ikan, unggas, telur, produk olahan susu. Protein juga ditemukan dalam makanan nabati seperti kacang hijau dan kedelai. Protein nabati tidak seperti protein hewani yang mengandung kolesterol dan tinggi lemak. Protein berperan sebagai sumber tenaga dan membantu mempertahankan massa otot. Coba konsumsi Formula 1 Nutritional Shake Mix dan Personalized Protein Powder untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda.


Karbohidrat merupakan sumber utama bahan bakar bagi tubuh yang sangat penting untuk kegiatan sehari-hari, termasuk olahraga. Karbohidrat kompleks termasuk buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian atau serealia seperti beras merah. Buah dan sayuran berwarna juga memasok antioksidan dan fitonutrisi yang dibutuhkan. Karbohidrat sederhana termasuk permen dan gula karena tidak mengandung serat, vitamin, atau mineral. Penting untuk memasukkan karbohidrat kompleks ke dalam menu makanan Anda. Hal ini bisa dilakukan dengan mengisi setengah piring Anda dengan sayuran. Pilih buah dan sayuran untuk camilan.

Lemak sehat memiliki beberapa fungsi dalam makanan sehari-hari. Lemak membantu mempertahankan otak dan sistem saraf kita, membantu penyerapan vitamin larut lemak, menambah rasa pada makanan, dan menjaga kesehatan mata, kulit, tulang dan kuku agar tetap sehat. Lemak sehat berasal dari ikan dan minyak ikan, minyak zaitun, kacang-kacangan dan avokad. Untuk menjaga agar asupan lemak turun, Anda harus menghindari makanan yang digoreng. Ganti proses memasaknya dengan memanggang, membakar, atau mengukus. Cobalah makanan rendah lemak atau tanpa lemak, seperti susu tanpa lemak, keju rendah lemak, atau yogurt rendah lemak. Masukkan lemak sehat ke dalam makanan Anda dengan memasukkan ikan ke dalam menu beberapa kali dalam seminggu, tambahkan beberapa kacang atau avokad ke dalam salad, dapat juga menggunakan minyak zaitun secukupnya dalam memasak. Herbalifeline adalah cara terbaik untuk melengkapi asupan harian Anda dengan asam lemak Omega-3.

Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan menjaga keseimbangan sistem pencernaan. Serat membantu menyehatkan sistem pencernaan dan dapat ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, kacang polong, gandum, nasi merah, roti gandum utuh, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

6. Vitamin dan Mineral

Vitamin dan mineral mendukung program weight management, kesehatan, dan kebugaran secara keseluruhan. Vitamin dan mineral juga penting untuk mendukung pertumbuhan tubuh yang normal dan perkembangannya. Bahkan sejumlah kecil vitamin dan mineral dapat menyebabkan kerusakan permanen. Stres, pola makan yang buruk, dan paparan polusi, menjadi alasan pentingnya melengkapi pola makan Anda dengan vitamin dan mineral yang tepat.

Vitamin membantu kita mendapatkan energi dari makanan dan memungkinkan pertumbuhan dan perbaikan kulit, tulang dan otot. Ada 13 vitamin yang tidak dapat diproduksi tubuh kita, untuk itu kita perlu mendapatkan dari makanan. Keempat vitamin yang larut dalam lemak yang dapat disimpan dalam jangka waktu lebih lama di dalam tubuh seperti A, D, E dan K. Keenam vitamin yang larut dalam air namun tidak dapat disimpan dalam tubuh dan cepat menguap adalah vitamin B kompleks dan vitamin C. Penuhi pola makan sehat dengan nutrisi tepat yang Anda butuhkan setiap harinya dengan Formula 1 Nutritional Shake Mix.

Ada 17 mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium yang harus kita konsumsi karena tubuh tidak dapat membuatnya. Mineral seperti kalsium bisa membantu mengembangkan tulang dan gigi yang kuat. Mineral juga membantu proses metabolisme di dalam tubuh.

Dari artikel ini dapat dilihat bahwa nutrisi seimbang merupakan nutrisi yang tepat. Jadi jika Anda berpegang pada poin ini, Anda akan mendapatkan nutrisi yang baik.

Herbalife adalah anggota dari Direct Selling Association dan mengikuti perjanjian Pedoman Perilaku Bisnis DSA


id-ID | 25/04/2018 16:38:05 | NAMP2HLASPX02